Начало. Как правильно париться в русской бане?

О пользе бани известно всем. Но многое в её посещении зависит от подготовки к посещению парилки, соблюдении основных рекомендаций и правил. Также нужно помнить и о противопоказаниях, при которых посещение  бани запрещено. Если они отсутствуют, то при регулярном посещение бани результат будет заметен уже через месяц: кожа станет гладкой и подтянутой, уменьшится вес, улучшится сон, восстановится психоэмоциональное состояние и пройдут следы усталости и депрессии.

Чтобы посещение бани или сауны оставило только приятные впечатления, с собой нужно взять определенные аксессуары. Как вариант, отдельные принадлежности можно арендовать и там, но это дорого и не всегда гигиенично. Поэтому лучше иметь при себе личные вещи и их стандартный набор включает в себя:

- резиновые тапочки;
- шапочка из натурального, дышащего материала;
- халат или простыня;
- подстилка, чтобы было удобнее сидеть или лежать на полке;
- большое полотенце;
- средства личной гигиены - шампунь, гель для душа, мочалка;
- средства для снятия макияжа (для девушек).

Также можно взять с собой скраб, маски для лица, лосьоны и кремы для тела, веник. Стоит брать с собой в баню напиток (не алкогольный), который можно употреблять между заходами в парилку, чтобы компенсировать потерю влаги.

Веник для парилки может быть нескольких видов:

- дубовый. Это классика, которая подойдет людям с проблемной кожей, спортсменам, гипертоникам. Такой веник прочен, при активном использовании может прослужить и несколько месяцев;
- березовый. Популярный веник, который выделяет особые эфирные масла, витамины и вещества, уничтожающие все виды патогенных микроорганизмов. Он способствует улучшению иммунитета, самочувствия, состояния кожи;
- липовый. Такой веник оказывает противовоспалительный эффект, снимает головные боли, борется с проблемной кожей;
- хвойный. Он больше подходит для опытных банщиков из-за грубой структуры. Помогает при сильных болях, кожных заболеваниях;
- эвкалиптовый. Это дорогой веник, который поможет при борьбе с болезнями лёгких. Обычно его комбинируют с кленом и ясенем.

Подготовительный этап: что следует вначале делать в бане?

У многих искаженное понимание посещения бани - они думают, что достаточно раздеться, посидеть 15 минут, облиться холодной водой и уйти. Но это не так - необходимо пройти несколько этапов. Первый из них - подготовительный (на самом деле один из важнейших этапов), потому что от него зависит комфорт пребывания в парилке. Поэтому нужно помнить следующее:

- Необходимо подготовить себя к перепадам температур. Для этого следует принять душ с горячей водой, которая разогреет тело;

- Пользоваться гелем для душа, мочалкой на этом этапе не нужно, так как кожа потеряет защитный слой, а значит, пострадает от воздействия высоких температур;

- Мочить волосы нельзя, особенно длинные локоны, потому что они склонны к получению теплового удара. Рекомендуется носить шапочку для защиты волос;

- Нужно подготовить веники, намочив их, стряхнув, спрятав в пакеты так, чтобы снаружи оказалась только ручка.

 

Продолжение материала читайте в статье

 

И по праву одна из лучших бань в Белгороде - это наш банно-оздоровительный комплекс "У дуба"!