В народе ходит забавная поговорка: "Чем дурью маяться - лучше в бане париться". За словами спрятан глубокий смысл и большой житейский опыт. Всё, что касается подготовки бани к парению, проведение банных процедур – строго регламентировано. Существуют незыблемые правила «Банного кодекса», которые нарушать нельзя. Известный писатель П.И. Мельников‑Печерский в своих произведениях часто описывал колорит русский деревенской бани.

История русской бани - одна из самых древних среди остальных видов бань (Древнего Египта, Древней Греции, Турции...) Ее появление относят к самому времени зарождения славянских племен.

Хотя русская баня – это всё-таки коллективное творение, корни ее связаны не только с древними славянами, но и с финскими, угорскими народами и древними племенами охотников Поволжья, Урала и Сибири.

Часто можно слышать что "баня - это такое удовольствие! Была бы возможность - каждый день ходил бы!" И хорошо, что у большинства людей нет такой возможности, потому что баня является достаточно серьезным стрессом для организма.

Закаливающие мероприятия представляют собой комплекс процедур, которые направлены на поддержание и укрепление естественного иммунитета, повышение устойчивости организма к негативным факторам внешней среды, улучшение терморегуляции и формирования жизненного тонуса. Но необходимо выяснить некоторые моменты, знание которых помогут не нанести вреда здоровью.

Чтобы восполнить запас жидкости в организме после проведения банных процедур, опытные банщики рекомендуют обильное питье. И часто новички задаются вопросами о том, какие напитки и в каком количестве можно принимать в бане, чтобы не навредить организму и не снизить эффективность от проведенных процедур.

Любители попариться могут выбирать среди большого разнообразия различных бань и саун - советуем, кстати, выбирать среди профессионалов (в том числе и наш банно-оздоровительный комплекс "У дуба"). Но мало кто будет спорить с тем, что время, проведенное за банными процедурами, должно быть не только приятным, но и полезным. И в немалой степени это зависит от типа пара в парилке, который может быть сухим или влажным.

Наверное все слышали про купание в ледяной воде после бани. Это может быть и ныряние в прорубь и холодная купель и обтирание снегом. Что бы это ни было - у русских людей это традиционные зимние развлечения.

Правила посещения и для бани и для сауны приблизительно одинаковые. Список их приведен ниже в статье.

Если вы хотите прожить долгую здоровую и счастливую жизнь, то нужно хорошенько попотеть - в прямом смысле этого слова. Запланируйте посещение сауны или бани в ближайшие выходные и получите максимум пользы для здоровья! Попотеть в жаркой, наполненной сухим или влажным воздухом комнате - это идеальный способ расслабиться после трудного дня и зарядиться энергией для новых дел. При этом учёные выявили массу преимуществ для здоровья посещения «горячих мест».

Шапка - неотъемлемая принадлежность при походе в сауну или баню. Её основное предназначение - защита головы от перегрева, который может произойти под влиянием высоких температур в парилке.