ТОП-5 научных фактов о бане. Баня парит - здоровье дарит

Еженедельный поход в баню с друзьями - необходимость! Убеждайтесь в этом научными фактами. Приводим ТОП-5 исследований о бане и парениях.

С веником от депрессии

В исследовании приняло участие 338 человек от 18 до 65 лет, здоровые с точки зрения физиологии, но с зафиксированными серьёзными депрессивными расстройствами по шкале оценки депрессии Гамильтона от 16 баллов и выше (это депрессивное расстройство средней степени тяжести).

По 15 минут 5 дней в неделю группа испытуемых ходила в сауну. Уже после первых посиделок в парной учёные наблюдали значительное улучшение их состояния!

По итогам исследования психологическое состояние улучшилось у 95% участников группы в среднем на 4,3 балла. Но "Баня у Дуба" и без исследований знает, что "душистый пар не только тело, но и душу лечит".

Баня укрепляет иммунитет

Еще одно исследование - ученые в течение 6 месяцев наблюдали за теми, кто ходил в сауну с контрастным душем после парений, и регистрировали все случаи заболевания ОРВИ.

По итогам обнаружилось, что если респонденты в контрольной группе заболевали - тяжесть течения и длительность болезни не отличалась от аналогичных у группы, не посещавшей сауну.

Но! За последние 3 месяца наблюдений частота заболеваний контрольной группы снизилась в 2 раза!

На бане и спорте

Исследование проводили на 6 спортсменах-бегунах на дальние дистанции. В течение 3 недель они после каждой тренировки посещали баню при температуре 87-91 градус.

Через 1-2 дня после посещения бани выполнялись контрольные замеры: спортсмены должны были бежать на пределе возможности до полного изнеможения.

Измерения показали, что через 3 недели время бега увеличилось на 32%.

Что наши дедушки только подтверждали - "в бане помылся, как 100 пудов с себя снял!"

Баня - за молодость!

Японские учёные решили исследовать влияние бани на физиологию и здоровье кожи. 41 доброволец в возрасте от 20 до 49 лет регулярно посещали парную по 15 мин при температуре 80 градусов Цельсия.

Измерения показали, что кожа добровольцев показала лучшие защитные функции, лучше сохраняла влагу и быстрее восстанавливалась после повышенной потери воды. Так же отметилось снижение количества кожного сала на лбу. Что говорит от защитном эффекте регулярных парений на физиологию кожи и тренировку её влагоудерживающей способности.

А как известно, чем кожа лучше сохраняет влагу - тем она здоровее и моложе.

Ну, а наши бабушки и дедушки, отправляясь в баню приговаривали - "который день паришься, тот день не старишься" )))

Баня - сердцу

Исследование длилось целых 20 лет, в течение которых финские учёные наблюдали за 2 315 финнов возрастом от 42 до 60 лет.

Они отслеживали все случаи смертности и сердечных болезней и выявили, что:

- у мужчин, посещавших сауну 2-3 раза в неделю, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 23%;

- у тех, кто ходил в сауну 4-7 раз в неделю, подобный риск был ниже на 48%;

- а вот внезапное ухудшение самочувствия во время парения наблюдалось у 1-2% мужчин. И всегда было связано с потреблением алкоголя!

Учёные утверждают, что не смотря на то, что исследование проводилось на мужчинах, и на женщин баня оказывает такой положительный эффект.

Кардиологи Института общественного здоровья и клинического питания Университета Восточной Финляндии настаивают: регулярное посещение бани должно войти в привычку каждого заботящегося о своём здоровье человека.