Чего лучше не делать в бане

Отдых в бане может быть веселым и полезным времяпрепровождением, если при этом соблюдать некоторые правила правила.

Рассмотрим самые важные моменты банного отдыха:

- в бане не рекомендуется проводить конкурсы с большой физической нагрузкой. От этого будет только вред здоровью. Если к конкурсам добавить еще и алкоголь, то легко можно попасть в больницу или в более серьезное заведение;

- после парилки нужно принять теплый душ. Чтобы не вызвать спазм сосудов - ни в коем случае не холодный! А прыгать в холодный бассейн (или тем более в снег) неподготовленным людям опасно для здоровья;

- чтобы не получить обезвоживание, в бане лучше не употреблять спиртное. Организм после парилки и так находится в состоянии стресса, а спиртное только усугубляет состояние;

- перед посещением бани женщинам необходимо смыть все средства косметики;

- чтобы не заработать тепловой удар, нельзя сидеть в парной слишком долго. Игра "кто просидит дольше" обычно заканчивается печально (((

- в парилку нужно заходить голым. Прикрыты могут быть только голова и пах;

- перед баней нельзя много есть;

- для утоления жажды после посещения парилки лучше пользоваться теплым зеленым чаем или обычной водой комнатной температуры. Холодная вода будет вредна из-за перепада температур;

- париться нужно постепенно. Каждый заход делать чуть дольше предыдущего. Резко начинать париться нельзя, необходимо подготовить тело к процедуре постепенным прогреванием;

 

Отдых в бане может быть очень веселым, если заранее продумать игры и другие развлечения. Но выбирать досуг следует исходя из аудитории, которая будет веселиться. Вряд ли студентам будет интересно играть в "Монополию" или слушать песни Пугачевой.