Сухой или влажный пар в бане – какой полезнее?

Любители попариться могут выбирать среди большого разнообразия различных бань и саун - советуем, кстати, выбирать среди профессионалов (в том числе и наш банно-оздоровительный комплекс "У дуба"). Но мало кто будет спорить с тем, что время, проведенное за банными процедурами, должно быть не только приятным, но и полезным. И в немалой степени это зависит от типа пара в парилке, который может быть сухим или влажным.

Сухой пар способствует бОльшему потоотделению, за счет чего ускоряется вывод шлаков из организма.

В парилках с сухим паром не рекомендуется находиться более 15 минут, иначе есть риск пересушить слизистую (для людей, у которых есть проблемы с дыхательной системой, парилка с сухим паром и вовсе противопоказана). Влажный пар, напротив, действует как ингаляция, способствуя отхождению мокроты и улучшению дыхания.

Какой пар в бане полезнее: сухой или влажный?

Сложность ответа объясняется тем, что каждый тип пара больше подходит для людей с определенными особенностями организма, имеющимися заболеваниями и т.д.

Для начала рассмотрим плюсы влажного пара:

- способствует максимальному расслаблению, благотворно влияя на нервную систему;

- выступает в роли эффективного профилактического средства при простудных заболеваниях (если уже есть температура, то посещение парилки не рекомендуется);

- ускоряет кровообращение;

- улучшает процесс дыхания, помогает при кашле;

- благотворно влияет на состояние суставов.

Но парилка с влажным паром подходит далеко не всем. Среди возможных противопоказаний можно отметить проблемы с сердечно-сосудистой системой, слишком чувствительную кожу, купероз, а также проблемы с почками и печенью.

Сухой пар обладает своими плюсами:

- рекомендуется людям с избыточным весом;

- повышает тонус кожи;

- провоцирует обильное выделение пота, за счет чего организм освобождается от токсинов;

- оказывает тонизирующее и расслабляющее воздействие на мышечные ткани;

- благоприятное воздействует на желудочно-кишечный тракт.

Есть у сухого пара и свои противопоказания: гипертония (из-за сильной нагрузки на кровеносную систему), проблемы с дыхательной системой, онкология, психические расстройства. Посещение парилки с сухим паром не рекомендуется для людей, имеющих различные проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Если вы полностью здоровый человек (у вас нет никаких вышеперечисленных заболеваний), то для вас не принципиально - влажный в неё или сухой пар. БОльшее значение имеют ваши личные предпочтения.

Но если проблемы со здоровьем присутствуют, то лучше ограничить посещение бани или сауны, либо выбирать тот вариант, который больше всего подходит по показаниям. В этом случае будет правильным обратиться к врачу, который даст необходимые рекомендации.